Joga za nosečnice in joga za mamice z dojenčki

Novo v Centru Anima v Beltincih – vsak ponedeljek od 9.30 naprej, vodi TATJANA BALIGAČ

Nosečnice v petek ob 9:30
Mamice z dojenčki ob 10:30

S sabo prinesete podlogo za ležanje, odejico ali tetra pleničko za dojenčka, vodo 🙂

ZAKAJ VADITI:
Med nosečnostjo:
-je varno za vas in otroka
-vpliva na boljše počutje, sproščenost, ohranja vaše telo gibčno
-zmanjšuje bolečine v hrbtu in otekanje sklepov
-omogoča boljši spanec in poveča sproščenost
-delajo se vaje za krepitev mišic medeničnega dna
-spoznate druge nosečnice, koristne informacije o nosečnosti in porodu in se imate fajn ter še mnogo več… 
-vključena je tudi vodena sprostitev ter vaje za povezovanje z dojenčkom v trebuščku:)

Vedno več raziskav kaže, da je pomembna sproščena nosečnost. Ko je nosečnica sproščena, umirjena, ima umirjen dih, si vzame čas zase, za počitek, sprostitev, se umiri tudi otrok – v takem stanju se otroci v trebuščku lažje razvijajo, se počutijo varne, kar vpliva tudi na sam porod ter na njihovo kasnejše življenje.

Mamice z dojenčki:
-se še bolj povežete z dojenčkom
-skrbite za svoje telo in boljše počutje
-krepite mišice medeničnega dna, se naučite pravilne drže
-ste v družbi mamic, si delite nasvete in se podpirate …
-dojenčke masiramo, delamo z njimi gibalne vaje, večji se tudi med sabo igrajo, družijo,…

Vadba za mamice z dojenčki je namenjena predvsem mamicam, ki si želijo vaditi ob tem pa ob sebi imeti svojega malčka. Nekatere vaje delate skupaj z njimi, druge pa same, otroci so medtem na blazini, se igrajo, lahko tudi spijo,…

Vadbo vodi Tatjana Baligač, učiteljica joge za otroke in odrasle joge, z opravljenim tečajem Vadba za nosečnice in poporodna vadba. Sicer pa tudi mamica fantka.

CENA: 30€/4 vadbe, 27€ (študentke, brezposelne)
Info in prijave na: 
tatjana.baligac@gmail.com ali 041/943-462